Le saviez-vous ? Une bonne hydratation
change tout.
Un calculateur simple qui s’adapte à votre contexte. Définissez vos données une fois, affinez par onglet, et suivez l’objectif recommandé.
Pourquoi s’hydrater ?
Un esprit plus vif
L’hydratation est essentielle pour votre concentration et votre mémoire.
Plus d’énergie au quotidien
L’eau est le carburant de vos muscles. Restez hydraté pour combattre la fatigue.
Un corps sain, un teint frais
Buvez de l’eau pour aider votre corps à éliminer les toxines.
Votre objectif d’hydratation
Personnalisez vos données pour un calcul précis. Vos informations alimentent la colonne de droite.
Objectif quotidien d’hydratation
Comment est-ce calculé ?
Recommandations personnalisées
Conseils adaptés à votre contexte. Les références associées sont listées plus bas.
Les recommandations apparaîtront ici après le calcul…
Votre plan d’hydratation
Quatre créneaux : matin, midi,
après-midi, soir.
Cochez vos prises pour suivre votre progression. Les données ne sont pas enregistrées par défaut
(enregistrement local optionnel via localStorage).
1) Objectif & progression
2) Créneaux de la journée
Matin
—Midi
—Après-midi
—Soir
—Références
Base scientifique consultable. Les repères d’hydratation ne remplacent pas un avis médical.
Chargement des références…
Notre sélection
Produits utiles pour mieux s’hydrater au quotidien — bouteille, filtration, ORS.
HidrateSpark PRO
Bouteille connectée avec suivi automatique des gorgées et rappel lumineux.
- Capteur + Bluetooth (iOS/Android)
- Anneau LED rappel 360°
- Objectif hydrique adaptatif
LARQ Bottle Filtered (Flip Top, Advanced Filter)
Bouteille filtrante du quotidien : goût amélioré et réduction de contaminants.
- Filtre Advanced Nano Zero
- Débit fluide
- Cartouche remplaçable
DripDrop ORS — sticks
Solution d’hydratation orale inspirée ORS, à diluer.
- 1 stick / 8 oz (237 mL)
- ≈ Na⁺ 330 mg ; sucres 7 g
- Sachets individuels, pratique
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Vos données restent privées. Aucune revente.